Давно уже прошли времена, когда молодая мама занималась только повседневными заботами, совершенно забывая о себе. Современная мама – это та, кем можно восхищаться. Она успевает все: и за ребенком смотреть, и домашнее хозяйство вести, и собой заниматься. После родов хочется быстро прийти в форму, и это возможно, если уделять этому хоть немного времени, но делать это регулярно.

Физические упражнения мамы с малышом, принесут удовольствие и самой маме, и ребенку. Малыш может стать лучшим компаньоном в тренировках. А мама с самых первых месяцев его жизни будет вдохновлять его на активность и правильный образ жизни.

Занимаясь физической нагрузкой:

• укрепляется сердечно-сосудистая и нервная система;
• улучшается обмен веществ;
• обеспечивается поступление в организм
• обходимого количества кислорода;
• улучшается деятельность дыхательной системы;
• улучшается физическое состояние мамы;
• повышается тонус мышц;
• укрепляются суставы
• укрепляется взаимная духовная и физическая детско-родительскую связь

Молодой маме для гармоничного мировосприятия и нормальной самооценки часто не хватает свободного времени. Хочется немножечко одиночества, поскольку постоянный контакт с младенцем хоть и приятен, но очень ответственен, а порой — утомителен. Умеренные физические нагрузки также помогают «прийти в себя», поднять настроение и подтянуть фигуру.

• Лишний вес начнет снижаться;
• внешний вид улучшится: от пресса и ягодиц до цвета лица;
• самооценка поднимется, послеродовая депрессия отступит;
• для малыша от занятий тоже будет польза: развитие координации движений, осязания, тренировка вестибулярного аппарата, познание нового пространства;
• а главное, это веселое и увлекательное время препровождение ВМЕСТЕ С МАМОЙ! Ведь мама для ребенка в первые года его жизни составляет большую часть мира.